主演列表
剧情简介
717电影网有病毒剧情介绍:
除平时可观察自己的身体外，QR更具有稍一遇到状况便进入高速齿轮状态以稳静心情、培养发挥幽默感精神力的功用。QR不是要你拼命练习，而是要以冷静的心情实行，才能取得平衡、保持调和的状态。
咬指甲、神经质地摇动身体等都是压力的表现
现在我们就来检查自己的身体，希望能找出造成紧张线索的一些行为或现象。请依下列的指示动作做做看，并试着想想是否经常有这些行为。
（1）一只手放在脖子后面，左右摆动头，并按摩脖子消除紧张。
（2）握紧拳头，再用力张开手掌。
（3）向上耸肩并转绕肩膀以消除肌肉僵硬。
（4）双手抚摸脸颊及下巴以消除紧张。
此外，你平常是否经常咬指甲？咬嘴唇？咬牙？或者经常神经质地不断摇动身体？用手指头敲打桌面？
这些都是精神受到压力的一种潜意识的动作。
如果你经常有这些举动，我想你已经与压力“共武”，中毒颇深矣！
寻找到紧张的线索
接着我们要来检视一下肌肉的紧张度。首先请先慢慢做三、四次很正常、自然的呼吸，然后把自己当做医生，检查身体各个部位是否有形成紧张线索的现象或行为。
请依照下列指示，每数秒钟就对身体的某一部位集中一下神经，一个部位做完后再换另一部位。